初学者学习太极拳,要先正确的认识太极拳,其次要树立五心:敬心、信心、决心、恒心、耐心,不能半途而废。
1、太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合。它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。
2、打太极拳的要领是:虚领顶劲,头颈似向上提升,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正直了,身体的重心就能保持稳定;含胸拔背、沉肩垂肘,指胸、背、肩、肘的姿势,胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松。
3、手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清,这是指打拳时必须上下呼应,融为一体,要求动作出于意,发于腰,动于手,眼随手转,两下肢弓步和虚步分清而交替,练到腿上有劲,轻移慢放没有声音。
我们修炼太极拳要学会有选择性的学习,在悟道中提高自己对太极拳的领悟能力,在领悟上再下功夫,走属于自己的路。
TAG:
教育培训 |
教育培训 |
太极拳教育培训文章链接:https://peixun.9educ.com/teach/7391.html