空手道的技巧有别于其他武术的主要地方在于实际的格挡经验。这里所说的格挡是指防护、破坏甚至是反击对手的攻击。跆拳道多半以速度及时间差为自己争取反攻的机会；柔道主要以消耗对手的耐力赢得攻击机会。
合气道因标榜为不争的一种武术，所以，大多以表演的形式出现，不涉及激烈的对抗，多讲究技巧。但就在外界一直以为合气道仍停留在自卫、防卫等阶段时，合气道却开始了实战，虽然有实战的消息，但却没有对合气道的实战记录;国术自古以来都有所传闻，如今主要用于健身活动并不重视实战。
从中可以看出，空手道的实战性是非常强的。通过练习空手道，可以将其他的武学提升到一定的高度。在对打当中，能够抵挡住对手的攻击并趁其疏忽之际对其进行攻击，是空手道最实用的地方之一。作为最好的反击方式和最实用的招式，奠定了空手道在武学当中的地位。
手脚筋骨之强化的主空。对一在空手道的对打过程中，能够用适当的方式抵挡住对手的攻击，首先要练习手脚筋骨的力量，这样才能接住对手的政击。可单独练习或双人陪练。基本格挡技巧空手道在承接对方的击打时，要将全身的力量都用上。换句话来说以身体重心所在处。
在有利于抵挡的位置上，将上臂和身体的力量全部由收于腋下的手臂带动小臂做出各种不同方向的格挡。格挡时要注意出拳的上臂要和身体的主躯干紧密联系在一起，这样有利于化解强大的攻击力量，不至于使格挡失效。在挡的时候，要在与对手相碰的瞬间加大攻击力度。
因为在手用力的同时，随之产生的反弹力会缓冲手受到的冲击力，同时还能给对手沉重的打击。格挡要用螺旋力，而非硬碰硬，也就是说在对手的攻击将要直线作用到身体之前，格挡之手脚以螺旋将直面迎击转为侧向迎击，使对手由优势地位转为劣势地位，一旦对方的攻击失效。
那么就可趁其疏于防守的空档对其进行反击，占据赛场的主动权。如果对方以上体作为攻击目标，那么，左手就要做好上档准备。屈肘向内弯曲左臂，呈L形，拳心朝内搭于右手手肘上，此时的右拳眼向内置于腋下。在腰向左传时，左手要随着逆缠向上以螺旋的力向外拧转，同时右手逆缠并收回腰间。
此种方法主要用手之胫骨的外侧承接对手的攻击。中档是双手叠加在胸前左手在下，右手在上，拳心皆朝下。当腰向左侧转动的时候，左手要逆缠对腰部以上、头部以下的位置进行格挡，右手逆缠收回腰间。用于格挡的部位为手之胫骨内侧。如果对手使用前踢、回旋踢等技巧就要进行下挡。
下档时将右手置于身体斜下方处，左手挡于胸前，以重心能摸到耳朵的位置为宜。当腰向左侧转动时，左手要顺势置于身体的斜下方，同时右手收回放于腰间。手刀挡对中段的手技的攻击能有效地破解。可先向斜后方退半步，躲避对手的直击，然后从侧面用身体来压制对手的袭击。
此种方法主要格挡的部位是底掌。拨挡主要是用掌心或底掌针将对手的攻势顺势拨开，运用此种技术时，站立的姿势并不固定，只要有利于躲避或破坏对手的攻击就可。此种挡法要求选手有极快的反应速度，这样才能化解迎面而来的危机。如果对方用右手进攻，则可用左天化解，并在化解后直接反击对方。肘挡的主要部位是手肘。
当对手用正拳、脚背等比较弱的地方进攻时，就可用肘挡破解。脚挡主要以脚胫骨防住对方的下段踢、中段回旋踢。双人辅助反应练习主要从套招与不套招、原地与移动方面进行的一种辅助训练。分三个阶段逐步递进式加深训练难度。阶段一：侧重训练攻和防的突返四招和约束组手三十七招。
此种招数练习的重点是双方一开始先能够相互配合，待熟练以后，要进行真正的对抗，这样才能真正收到理想的效果。训练的目的以增强格挡的信心与基本技巧的熟练程度。阶段二：此为固定的招式进攻，防守的一方可以用靶子作为防守的工具让攻击者尽量施展自己的攻击技术。
攻击者使用固定的招式不断袭击防守者，防守者在接到对手的进攻后，只能抵挡，进行前后左右移动，不能后退，当然在防守的同时也可以利用对手攻击后留下的空隙进行反攻，但只以招为限。阶段三：主要训练选手的反应速度。双方先是站在固定的位置上进行练习，待防守和反攻能够接连进行之后，再移动地进行练习。
攻击者用限定的招式向防守者进攻，而防守者在抵挡对手进攻的同时也要留意进攻者的进攻方式，以便在防守的空隙发起反击，增加攻击的招式，待攻击的招式逐渐增多之后，可以进行连续攻击。练习之初速度不应太快，应由慢到快由少至多，呈循序渐进式进行。
一旦防守方能够通过对手的不断进攻洞悉对方的攻击招式并能做出自然抵挡反应之后，只要对手有攻击意图就能做出抵挡准备，也就达到了训练的目的。练习武术的最终阶段都是以身体重心作为基准而进行的打击这种打击方式在比赛和实战当中起着决定性的作用。
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