网球这项运动，曾经被看作是一项贵族运动，但是现在越来越为大家所熟知。即便是不了解网球的朋友们肯定也听说过这些名将的名字，纳达尔、莎拉波娃、李娜这些人都是享誉中外的大拿。
网球是少数几项可以锻炼到全身肌肉的运动，需要用到40%的腿，30%的一和30%的上肢。正是因为这种全面的锻炼，造就了运动员们健美的身材，比如像阿加西，库尔尼科娃，然后皮尔斯等等。并且网球锻炼还有利于增强体质，能有效地提高中枢神经系统的反应能力，改善心血管系统的机能，能有效地发展速度、力量水平，增强协调性和提高耐久度，提高动作速度和活动能力，还能发展人的机智勇敢、沉着冷静、敢于拼搏的优良心理。网球被成为激烈和优美的混合体，他的动作兼具柔美气息。
网球运动的节奏变化多端，可快可慢，因此打网球不能用蛮力，而是要巧用力度，通过这种方式为自己创造优势。这样的网球在力量，柔韧性和灵敏性以及速度等方面才能起到很好地锻炼作用对于自己来讲。
综上所述我们可以了解到，当今社会之所以越来越多的健美人员打网球也是由于网球对于他们来讲是一件非常高效的健身途径，也是现阶段可以锻炼到人身体的各个机能，这对于这对于健身人员来讲可以说是非常重要了，网球还有利于塑造完美的体型，不论是腰腹还是核心力量，网球都会是一项最佳的选择。由于网球的训练需要用到40%的腿，30%的一和30%的上肢。这就让锻炼变得更加地全面，也希望小伙伴们在今后的练习中可以用网球技术来提升自己的身体素质。
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